5 βήματα για να αντέχετε την αρνητική κριτική

Η κριτική και ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρινόμαστε σε αυτήν τροφοδοτεί την προσωπική ανάπτυξη και θωρακίζει το ψυχικό μας περίβλημα. Η θετική κριτική αυτονοήτως τονώνει την αυτοπεποίθησή μας και μας γεμίζει περηφάνια για το έργο μας. Η αρνητική κριτική όμως ίσως έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο πάνω μας ανεξαρτήτως αν είναι καλοπροαίρετη ή κακοπροαίρετη, καθώς όλοι μας αποζητούμε την έγκριση και

Διαβάστε Περισσότερα

Είσαι doer ή thinker;

Περισσότερο κάνεις πράγματα ή μιλάς και σκέφτεσαι γι’ αυτά που θα ήθελες ή θα μπορούσες να κάνεις; Σίγουρα ο καθένας από εμάς οργανώνει την αντίληψη του για τον κόσμο και αλληλεπιδρά με αυτόν με έναν μοναδικά διαφορετικό τρόπο. Κάθε άτομο είναι ένας συνδυασμός σκέψης και πράξης, αλλά το “να κάνεις” και το “να σκέφτεσαι” είναι δύο διαφορετικές δεξιότητες. Καθώς μεγαλώνουμε εσωτερικεύουμε εμπειρίες από το περιβάλλον μας και εξελισσόμαστε σύμφωνα με

Διαβάστε Περισσότερα

Αποκλίνουσα σκέψη

Η αποκλίνουσα σκέψη (“lateral thinking”) είναι μια από τις πιο κρίσιμες ιδιότητες ενός ηγέτη και ενός επιχειρηματία. Η εγκατάλειψη άκαμπτων δομών και η ικανότητα να βλέπει κανείς τις προκλήσεις με μια νέα οπτική και να λύνει προβλήματα αντιλαμβανόμενος πράγματα που οι άλλοι αγνοούν, είναι χαρακτηριστικά ενός επιτυχημένου ηγέτη. Συχνά οι καταστάσεις θα κολλήσουν σε ένα σημείο όπου η προσέγγιση με την κλασσική λογική αποτυγχάνει. Και οι πιέσεις και οι απαιτήσεις

Διαβάστε Περισσότερα

Η τεχνική του να αγνοείς και η σχέση της με την ευτυχία

Όταν αναζητάς κάτι, μπορείς να το βρεις γρηγορότερα αν ξέρεις τι ακριβώς ψάχνεις. Νέα ερευνητικά δεδομένα απέδειξαν ότι θα φτάσεις το ίδιο γρήγορα στον στόχο σου αν ξέρεις τι δεν πρέπει να ψάξεις. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αν δοθεί χρόνος στους ανθρώπους να καταλάβουν ποια ερεθίσματα πρέπει να αγνοήσουν θα επιτύχουν τον σκοπό τους πιο γρήγορα

Διαβάστε Περισσότερα

10 τρόποι για να μειώσετε την αναβλητικότητά σας

Η αναβλητικότητα είναι πηγή άγχους και  σας στερεί από την αίσθηση αυτοεκτίμησης που προέρχεται από την επίτευξη των στόχων. Όταν χρονοτριβείτε, χάνετε χρόνο που θα μπορούσατε να επενδύσετε σε κάτι ουσιαστικό. Αν μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτόν τον άσπονδο εχθρό, θα μπορέσετε να πετύχετε περισσότερα και με αυτόν τον τρόπο να αξιοποιήσετε καλύτερα τις δυνατότητες που

Διαβάστε Περισσότερα

Απλές στρατηγικές που βελτιώνουν τη διάθεση

Απλές δραστηριότητες όπως το περπάτημα και η προσφορά καλοσύνης στους άλλους μειώνει το άγχος και αυξάνει την ευτυχία και τα συναισθήματα κοινωνικής σύνδεσης σύμφωνα με τον Douglas Gentile, καθηγητή ψυχολογίας. Ο Gentile υποστηρίζει ότι μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας απλές στρατηγικές που δεν απαιτούν πολύ χρόνο αλλά βελτιώνουν σημαντικά το αίσθημα της πληρότητας και

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς ο διαλογισμός μας βοηθά να κάνουμε λιγότερα λάθη;

Αν η μνήμη σας παίζει συχνά παιχνίδια ή κάνετε λάθη όταν βιάζεστε, μια νέα μελέτη από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν – η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα – διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε λιγότερο επιρρεπείς σε λάθη. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Brain Sciences”, εξέτασε πώς

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 10 κανόνες του Ikigai για καλύτερη ζωή

Ο Akihiro Hasegawa, κλινικός ψυχολόγος και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Toyo Eiwa, αναφέρει ότι η  λέξη «ikigai» αποτελεί μέρος της καθημερινής ιαπωνικής γλώσσας και σημαίνει «αξία στη ζωή». Αποτελείται από δύο λέξεις: iki, που σημαίνει ζωή και gai, που είναι η περιγραφή της λέξης αξία. Στην Ιαπωνία, οι άνθρωποι έχουν βρει το δικό τους ikigai, τη ζωή με νόημα, και πιστεύουν ότι το άθροισμα των μικρών χαρών στην καθημερινή ζωή έχει ως αποτέλεσμα

Διαβάστε Περισσότερα

Τα 5 στάδια της δημιουργικότητας

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η δημιουργικότητα είναι στοιχείο της προσωπικότητας και όχι μία δεξιότητα που μαθαίνεται. Σύμφωνα με τον James Webb Young οι νέες ιδέες γεννιούνται όταν πραγματοποιούνται συνδυασμοί παλαιών στοιχείων. Με άλλα λόγια, η δημιουργική σκέψη δεν αφορά την ανακάλυψη ενός καινούργιου στοιχείου, αλλά τη χρήση ήδη υπαρκτών στοιχείων με έναν διαφορετικό τρόπο που δεν έχει δοκιμαστεί μέχρι την παρούσα στιγμή. Η ικανότητα δημιουργίας νέων συνδυασμών εξαρτάται από

Διαβάστε Περισσότερα

Οι βασικές αρχές της πειθούς

Σε πρακτικό επίπεδο, η πειθώς είναι μια καλλιεργήσιμη δεξιότητα που προσφέρει, μεταξύ άλλων, ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα σε κάθε επαγγελματία. Είναι μια δεξιότητα που συνδέεται με τη δυναμική του ανθρώπινου λόγου και τη ρητορική. Στόχος είναι ο επηρεασμός του αποδέκτη, ώστε να τροποποιηθούν προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση οι αντιλήψεις ή οι ενέργειες του. Ως εκ τούτου, βασικός παράγοντας στη διαδικασία της πειθούς είναι η ικανότητα ενός προσώπου να χρησιμοποιεί κατάλληλα τον λόγο και αποτελεσματικά την επικοινωνία.  Οι βασικές αρχές της

Διαβάστε Περισσότερα