Όπως πολλοί εργαζόμενοι σε βάρδιες, οι γιατροί και οι νοσηλευτές πρέπει να ξυπνούν νωρίς, να κοιμούνται αργά ή ακόμη και να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσει ένας εργαζόμενος να ανακτήσει την απαραίτητη ενέργεια. Αλλά είναι οι μεσημεριανοί ύπνοι πάντα υγιεινοί; Και ποιά είναι η ιδανική τους διάρκεια;
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ο κίνδυνος κατάθλιψης και άγχους είναι αυξημένος για τους ανθρώπους που ζουν σε περιοχές με υψηλή ρύπανση, σε σύγκριση με εκείνους που ζουν σε περιοχές με καθαρότερο αέρα. Οι άνθρωποι που εκτέθηκαν σε υψηλότερες ποσότητες πολλαπλών ατμοσφαιρικών ρύπων για μεγάλο χρονικό διάστημα -συμπεριλαμβανομένης της σωματιδιακής ρύπανσης, του διοξειδίου του αζώτου και
Πολλοί ασθενείς έχουν φάρμακα που πλησιάζουν ή έχουν περάσει τις ημερομηνίες λήξης τους και αναρωτιούνται αν πρέπει να τα πετάξουν ή όχι. Αυτό είναι συνηθισμένο για τα περιστασιακά χορηγούμενα και για τα ακριβά φάρμακα. Τα περισσότερα δεδομένα για τα ληγμένα φάρμακα προέρχονται από μια μελέτη της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ κατόπιν αιτήματος του στρατού. Ο στρατός -διαθέτοντας τεράστιο και ακριβό απόθεμα φαρμάκων- αναγκαζόταν να πετάει και να αντικαθιστά τα φάρμακα κάθε λίγα χρόνια. Οι ερευνητές βρήκαν ότι το
Oι μύθοι και οι ιστορίες αφθονούν όσον αφορά την αποφυγή ή τη θεραπεία του hangover (οργανικές συνέπειες της υπερκατανάλωσης αλκοόλ), από τoν κανόνα, «ποτέ μπύρα μετά από κρασί», μέχρι τη λήψη ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους πριν τον ύπνο. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτά δεν προσφέρουν και πολλά. Τι γίνεται όμως με τα προϊόντα για το hangover που έχουν κατακλύσει την αγορά; Σήμερα υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων που διατείνονται ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα της επόμενης μέρας. Η κατηγορία προϊόντων θεραπείας hangover αναμένεται
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια περίπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αίσθημα εξάντλησης, διαταραχές ύπνου, σωματικό πόνο και άλλα συμπτώματα που επιδεινώνονται με την φυσική φόρτιση, διαρκούν τουλάχιστον έξι μήνες και δεν μπορούν να ερμηνευθούν πλήρως στο πλαίσιο μιας υποκείμενης νόσου. Η κόπωση χαρακτηριστικά επιδεινώνεται με τη σωματική ή πνευματική δραστηριότητα, αλλά δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση. Άλλα συνήθη γνωρίσματα περιλαμβάνουν ανήσυχο ύπνο καθώς και δυσκολίες στη μνήμη, στην εστίαση
Η ρινική βλέννα δεν είναι απλώς ένα γλοιώδες υλικό. Στην πραγματικότητα επιτελεί μία πολύ χρήσιμη λειτουργία. Παγιδεύει βακτήρια, μικρόβια και υπολείμματα και τα εμποδίζει να εισέλθουν στους πνεύμονες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως όταν έχουμε κρυολόγημα ή αλλεργίες, η βλέννα μπορεί να ρέει έξω από τη μύτη ή προς τον φάρυγγα. Όταν η βλέννα βγαίνει από τη μύτη το φαινόμενο ονομάζεται ρινική έκκριση, ή ρινόρροια. Αν και ενοχλητική, η ρινική
Οι ασθενείς έχουν εκφράσει επανειλημμένα την οδύνη τους για όσα βίωσαν κατά την παραμονή τους σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας. Ζήτησαν σχεδόν ομόφωνα να ενταθεί η προσπάθεια εξανθρωπισμού αυτών των πολύπλοκων ιατρονοσηλευτικών εγκαταστάσεων, όπου πολύ συχνά κυριαρχεί η βιασύνη και η σκληρότητα από την πλευρά εκείνων που -για λόγους συμπόνιας, κατάρτισης και ηθικής- οφείλουν σεβασμό σε όσους βιώνουν ακραίες καταστάσεις υγείας. Πολλοί περιέγραψαν πώς
Εάν έχετε ένα απαιτητικό πρόγραμμα εργασίας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να ασκηθείτε. Μία λύση θα ήταν να εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που περνάτε στη δουλειά και να εντάξετε στην καθημερινότητά σας ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης. Οι ασκήσεις στο χώρο εργασίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας δραστήριο και υγιή, χωρίς να θυσιάσετε την
Κάθε ιατρείο έχει ασθενείς που δεν έρχονται στην ώρα τους, με αποτέλεσμα να προκαλείται δυσλειτουργία στο πρόγραμμα του ιατρού και να μειώνεται η παραγωγικότητα. Οι ασθενείς μπορούν να εκπαιδευτούν να σέβονται τον χρόνο και να φτάνουν στο ιατρείο στην ώρα τους. Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για τη διαχείριση των χρόνια καθυστερημένων ασθενών. Η έλλειψη ακρίβειας μαστίζει κάθε επάγγελμα και ανθρώπινη αλληλεπίδραση. Δυστυχώς, στο
Είναι μια δύσκολη περίοδος για τους γιατρούς. Στα δύσκολα χρόνια της πανδημίας, το ποσοστό επαγγελματικής εξουθένωσης ξεπερνά το 50% των γιατρών. Οι γιατροί έχουν πολλούς αγχογόνους παράγοντες στην επαγγελματική και προσωπική τους ζωή που πρέπει να αντιμετωπίζονται καθημερινά. Κάποιοι μπορούν να χειρισθούν τις πιέσεις που τους επιβάλλονται και να παραμένουν ανθεκτικοί. Η ανθεκτικότητα είναι η απόλυτη δεξιότητα ζωής. Για να είναι κάποιος ανθεκτικός χρειάζεται
