Το να κάνετε διακοπές κατά τη διάρκεια των εορτών και μετά από μία περίοδο πολύ έντονης εργασίας, είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Δυστυχώς όμως, φαίνεται ότι ο χρόνος μακριά από το γραφείο δεν είναι πάντα τόσο χαλαρωτικός και απαλλαγμένος από το άγχος, όσο ακούγεται. Συγκεκριμένα, μια έρευνα που διεξήχθη το 2018
Οι ολοένα αυξανόμενες απαιτήσεις στις σύγχρονες κοινωνίες, μας φέρνουν αντιμέτωπους με το καθημερινό stress. Οι ανάγκες της οικογένειας, οι προθεσμίες στη δουλειά, το ασταθές οικονομικό περιβάλλον και η έλλειψη προσωπικού χρόνου, απορροφά αρκετή από την ενέργειά μας, αφήνοντας το άγχος να μας καταβάλλει. Είναι σημαντικό, ο καθένας από εμάς να εφαρμόζει κάποιες τεχνικές κατά τη
Το φαινόμενο Zeigarnik πήρε το όνομα της Λιθουανής ψυχολόγου Bluma Zeigarnik, η οποία και το ανακάλυψε το 1927. Χωρίς να είναι ιδιαίτερα γνωστό, βρίσκει πολλές εφαρμογές τόσο στην καθημερινότητα, όσο και στον επαγγελματικό χώρο. Η Zeigarnik ανακάλυψε το μνημονικό αυτό φαινόμενο μετά από προτροπή του καθηγητή της Kurt Levin στο πανεπιστήμιο του Βερολίνου. Η βασική
Το εργασιακό περιβάλλον αποτελεί σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας και της ζωής κάθε εργαζόμενου, καθώς είναι ο χώρος που περνάει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας του, πολλές φορές ακόμα και εις βάρος της προσωπικής του ζωής. Οι δυναμικές που διαμορφώνονται σε ένα εργασιακό περιβάλλον επηρεάζουν ποικιλοτρόπως την ψυχική και σωματική ευεξία των εργαζομένων, γεγονός που τους καθιστά
Δεν είναι λίγες οι φορές που οι συνεργάτες μας μπορεί να μας φέρουν σε δύσκολη θέση, αγνοώντας προθεσμίες, αφήνοντας ανολοκλήρωτες εργασίες, εκθέτοντας την ομάδα ή το τμήμα σε ανωτέρους κ.ο.κ. Κάποιες φορές βέβαια αυθόρμητα θα θελήσουμε να καλύψουμε τις εκκρεμότητες που προκύπτουν, να δικαιολογήσουμε τη συμπεριφορά των συνεργατών μας, ακόμα και να λειτουργήσουμε εις βάρος
Πέρα από τους προφανείς λόγους, όπως η κούραση, η έλλειψη χρόνου ή η αναβλητικότητα, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που φαίνεται ότι επηρεάζουν αρνητικά την εργασιακή μας απόδοση. Η ανάγκη για αυτοπροβολή και συνεχή αναγνώριση μπορεί εύκολα να μας αποπροσανατολίσει και φυσικά να επηρεάσει αρνητικά την αποδοτικότητά μας. Όταν ο βασικός μας στόχος είναι να ξεπερνάμε
Οι συνεργασίες δεν αποδίδουν πάντα όπως έχουμε φανταστεί ή όπως θέλουμε. Πολλές φορές μια συνεργασία που ξεκινάει με τους καλύτερους οιωνούς, μπορεί στην πορεία να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας ή να διαψεύσει τις πρώτες θετικές εντυπώσεις. Κάποιες φορές θα έρθουμε αντιμέτωποι με έναν συνεργάτη που αμελεί τις εργασιακές του υποχρεώσεις ή είναι έντονα αναβλητικός με
Η αλήθεια είναι ότι σήμερα είναι πολύ δύσκολο να διατηρεί κανείς την αυτοπεποίθησή του σε υψηλά επίπεδα καθώς οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά είναι πολλοί και ποικίλουν. Οι γρήγοροι ρυθμοί και οι πολλές απαιτήσεις του εργασιακού και κοινωνικού περιβάλλοντος μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους σε καταστάσεις όπου αισθάνονται αβοήθητοι και έτοιμοι να
Το σύγχρονο εργασιακό περιβάλλον είναι διαρκώς μεταβαλλόμενο με αρκετές προκλήσεις stress και ανταγωνιστικότητα. Σε αυτό το περιβάλλον, για να επιβιώσει κανείς χωρίς συνέπειες στην ψυχική του υγεία, πολύτιμη δεξιότητα αποτελεί η ανθεκτικότητα (resilience). Τι είναι όμως η ανθεκτικότητα; Στους τομείς της μηχανικής και της φυσικής, η έννοια ανθεκτικότητα περιγράφει την ικανότητα ενός υλικού να
Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι έντονοι και ακόμη περισσότερο στον εργασιακό χώρο, είναι ολοένα και πιο απαιτητικοί. Πολλές φορές οι ώρες και οι μέρες περνούν και εμείς δεν ζούμε πραγματικά τις στιγμές, ενεργούμε μηχανικά…Πώς λένε τον τελευταίο συνεργάτη που γνωρίσατε; Ποιος συνάδελφος σας χαμογέλασε χθες; Τι σας έκανε να γελάσετε την τελευταία εβδομάδα στο
