Οι 10 κανόνες του Ikigai για καλύτερη ζωή
Ο Akihiro Hasegawa, κλινικός ψυχολόγος και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Toyo Eiwa, αναφέρει ότι η λέξη «ikigai» αποτελεί μέρος της καθημερινής ιαπωνικής γλώσσας και σημαίνει «αξία στη ζωή». Αποτελείται από δύο λέξεις: iki, που σημαίνει ζωή και gai, που είναι η περιγραφή της λέξης αξία. Στην Ιαπωνία, οι άνθρωποι έχουν βρει το δικό τους ikigai, τη ζωή με νόημα, και πιστεύουν ότι το άθροισμα των μικρών χαρών στην καθημερινή ζωή έχει ως αποτέλεσμα μια ολοκληρωμένη ζωή στο σύνολό της.
Οι τέσσερις βασικές ερωτήσεις του Ikigai
Το ikigai περιλαμβάνει μία σειρά από τέσσερις βασικές ερωτήσεις:
• Τι είναι αυτό που σας αρέσει πραγματικά να κάνετε; Με αυτή την ερώτηση μπορεί κάποιος να ανακαλύψει το πάθος του.
• Πώς μπορείτε με αυτό που κάνετε να βοηθήσετε τον κόσμο; Τι είναι αυτό που ο κόσμος χρειάζεται και μπορεί ο καθένας να προσφέρει;
• Σε τι είστε πραγματικά καλοί; Εδώ το κάθε άτομο μπορεί να αξιολογήσει τις ικανότητες του και να αποφασίσει τι είναι αυτό στο οποίο μπορεί να είναι πιο αποδοτικό.
• Ποιο θα ήταν το επάγγελμα που θα μπορούσατε να κάνετε; Η τελευταία ερώτηση αφορά τα προσόντα που θα μπορούσαν να εξασφαλίσουν σε κάποιον τα απαραίτητα για να ζει.
Το σημείο που είναι κοινό στις λίστες που έχουν προκύψει είναι το ikigai του κάθε ατόμου. Αν ο κάθε άνθρωπος καταφέρει να το ανακαλύψει, θα νιώσει ολοκληρωμένος, σημαντικός και τελικά ευτυχισμένος.
Οι δέκα βασικοί κανόνες του Ikigai
Οι δέκα βασικοί κανόνες που θα βοηθήσουν περισσότερο στην αναζήτηση του ιαπωνικού μυστικού είναι οι εξής:
1) Παραμείνετε ενεργοί και δραστήριοι και μην τα παρατάτε.
2) Υιοθετήστε έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής και αφήστε στην άκρη τα επείγοντα.
3) Δώστε προσοχή στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε.
4) Αφιερώστε χρόνο σε καλούς φίλους.
5) Μην αμελείτε καθημερινά τη φυσική σας κατάσταση, με ήπια άσκηση.
6) Χαμογελάστε και προσεγγίστε νέους ανθρώπους.
7) Ελάτε σε επαφή με τη φύση.
8) Νιώστε ευγνωμοσύνη για ό,τι σας δίνει θετική ενέργεια και σας κάνει να αισθάνεστε χαρούμενοι καθημερινά.
9) Ζήστε την κάθε στιγμή.
10) Ακολουθήστε το Ikigai σας.
Για να μπορέσει κανείς πιο εύκολα να ανακαλύψει το δικό του Ikigai θα πρέπει να παραμείνει περίεργος, να αναρωτιέται, να μαθαίνει συνεχώς και να αναζητά όλα όσα του δίνουν ενέργεια. Τα δύο βασικά εργαλεία του καθενός για την αναζήτηση της ευτυχίας είναι η περιέργεια και το ένστικτο.
Διάβασε ακόμα:
Επενδύστε σε εμπειρίες και όχι σε υλικά αγαθά
Οι 7 βασικές συναισθηματικές ανάγκες και πώς να τις καλύψετε
